Prévenir et se remettre de l’épuisement professionnel
Santé mentale – Burn-out : prévention et rétablissement
Qu’est‑ce que l’épuisement professionnel ?
L’épuisement professionnel, ou burn‑out, est un état de fatigue physique, émotionnelle et mentale dû à un stress prolongé au travail. Il va bien au-delà de la simple fatigue : il implique une perte de sens, un cynisme croissant, et un sentiment d’incompétence face à ses responsabilités en.wikipedia.org.
Signes avant‑coureurs à surveiller
| Type de signe | Indicateurs fréquents |
| Physiques | Fatigue chronique, maux de tête, troubles du sommeil, système immunitaire affaibli |
| Émotionnels | Irritabilité, détachement, manque de motivation, sentiments d’échec |
| Comportementaux | Retards, procrastination, isolement, usage d’alcool ou tabac pour « tenir le coup » |
| Cognitifs | Difficultés de concentration, pensées négatives, perte de créativité |